صحتك بالدنيا.. البنجر ينشط الدورة الدموية

يعد البنجر من أكثر الخضروات الغنية بالبوتاسيوم والنترات والألياف ومضادات الأكسدة، وهو ما يجعله عامل قوي لتدفق الدم في الدورة الدموية ، وتقليل الالتهاب ، ومسارات إزالة السموم في الجسم، وسنتعرف خلال السطور التالية على أهم الفوائد الصحية للبنجر.

تحسين ضغط الدم

يحتوي البنجر على البوتاسيوم والنترات، لذلك فهو محفز قوي لخفض ضغط الدم، وتشتهر النترات أيضًا بتوسيع الأوعية الدموية في الجسم ، مما يعني أن قلوبنا لا تضطر إلى العمل بجد لتدفق الدم.

يدعم صحة القناة الهضمية

يحتوي البنجر على ألياف محددة تغذي الميكروبيوم، مما يزيد من كمية وتنوع البكتيريا الجيدة لدينا، تظهر بعض الأبحاث أن البريبايوتكس قد تعزز تأثير البروبيوتيك - "البكتيريا الجيدة" - على صحة أمعائنا.

التخلص من السموم

يعمل البنجر على التخلص من السموم – الكبد، على الرغم من أن بعض شركات المكملات الغذائية قد تجعلك تعتقد بشكل مختلف ، إلا أن الكبد لدينا قادر تمامًا على إزالة السموم من أجسامنا بمفرده في الواقع ، هذه إحدى وظائفها الأساسية.

يقلل من الالتهاب

يساعد البنجر على تحييد الخلايا التي قد تكون ضارة، لانه مليء بمضادات الأكسدة وثبت أن مضادات الأكسدة تحمي من الخلايا السرطانية، فالفواكه والخضراوات الملونة غنية بمضادات الأكسدة، يمثل كل لون فئة مختلفة من المركبات المضادة للالتهابات.

تقوية الدورة الدموية

يساعد البنجر على تدفق الدم إلى العضلات التي تحتاج إلى إصلاح بعد جلسات التمارين الرياضية، النترات الموجودة في البنجر مسؤولة عن زيادة تدفق الدم وفوائدها، البنجر مصدر للنترات.