صحتك بالدنيا.. البرتقال الأغنى بفيتامين سي
يعد البرتقال من أكثر أنواهع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C فتكي برتقالة واحدة متوسطة الحجم إلى سد احتياجات الجسم من فيتامين سي لمدة يوم كامل بالإضافة إلى فاعلية البرتقال في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة معينة.
ترصد بوابة الزراعة والصناعة أهم فوائد البرتق
بعد البرتقال من أكثر الفواكة التي تحسن من مستويات الكوليسترول في الدم في نطاق صحي فقد يكون وضع بعض البرتقال في قائمتك أسهل طريقة لتحقيق هذا الهدف.
إضافة بعض البرتقال إلى روتينك المعتاد، يعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، والذي قد يكون قادرًا على درء بعض الآثار غير اللطيفة للتدريبات، فيعمل على التعافي بشكل أكثر فعالية من التدريبات البدنية.
يعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا لحمض الستريك، والذي قد يكون له تأثير وقائي ضد أنواع معينة من السرطان. وفقًا لدراسة نُشرت عام 2017 في مجلة Cell Journal ، فقد ثبت أن التركيزات العالية من حمض الستريك فعالة في الحد من تكاثر خلايا سرطان المريء والتسبب في موت الخلايا.
إذا كنت ترغب في الحفاظ على حركة الهضم لديك كالساعة ، فإن تناول البرتقال يمكن أن يساعدك، تحتوي حبة برتقالة متوسطة الحجم على 2.8 جرام من الألياف ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بانتظام.
ترصد بوابة الزراعة والصناعة أهم فوائد البرتق
الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم
بعد البرتقال من أكثر الفواكة التي تحسن من مستويات الكوليسترول في الدم في نطاق صحي فقد يكون وضع بعض البرتقال في قائمتك أسهل طريقة لتحقيق هذا الهدف.
يقلل من آلام ما بعد التمرين
إضافة بعض البرتقال إلى روتينك المعتاد، يعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، والذي قد يكون قادرًا على درء بعض الآثار غير اللطيفة للتدريبات، فيعمل على التعافي بشكل أكثر فعالية من التدريبات البدنية.
تقليل خطر الإصابة بسرطان المريء
يعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا لحمض الستريك، والذي قد يكون له تأثير وقائي ضد أنواع معينة من السرطان. وفقًا لدراسة نُشرت عام 2017 في مجلة Cell Journal ، فقد ثبت أن التركيزات العالية من حمض الستريك فعالة في الحد من تكاثر خلايا سرطان المريء والتسبب في موت الخلايا.
تنظيم عملية الهضم
إذا كنت ترغب في الحفاظ على حركة الهضم لديك كالساعة ، فإن تناول البرتقال يمكن أن يساعدك، تحتوي حبة برتقالة متوسطة الحجم على 2.8 جرام من الألياف ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بانتظام.
