صحتك بالدنيا.. الكيوي يحتوي على 4 فيتامينات هامة
يحتوي الكيوى على العديد من الفيتامينات أهمها فيتامين سي فيتامينات أ ، ب 6 ، ب 12 ، هـ ، والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، لذلك تعتبر من أفضل أنواع الفاكهة التي يفضلها منها الكثيرون والتي تعزز صحة الجسم وتحميه من الفيروسات والعدوى وهو من الفواكه المفضله في فصل الشتاء.
يحتوي كل 100 جرام من الكيوي على 154 في المائة من فيتامين سي ، أي ضعف نسبة الليمون والبرتقال، يعمل فيتامين سي كمضاد قوي للأكسدة ، حيث يقضي على الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الالتهاب أو السرطان، كما أنه يساعد في تعزيز مناعة الجسم ضد مسببات الأمراض الضارة.
يحتوي الكيوي على العديد من المركبات المفيدة طبيًا ، ومن بينها مضادات الأكسدة والسيروتونين التي قد تكون مفيدة في علاج اضطرابات النوم و يقال أن تناول حبتين من ثمار الكيوي قبل النوم بساعة واحدة يمكن أن يساعد بشكل كبير في إحداث النوم.
يحتوي الكيوي على العديد من الألياف الغذائية ، مما يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض فيمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) وأمراض القلب التاجية (CHD).
تحتوي فاكهة الكيوي على إنزيم معروف باسم الأكتينيدين المعروف بخصائصه في إذابة البروتين ، و يساعد في هضم البروتينات في الجسم ومن المعروف أيضًا أنه يساعد المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
الكيوي مصدر غني بفيتامين سي
يحتوي كل 100 جرام من الكيوي على 154 في المائة من فيتامين سي ، أي ضعف نسبة الليمون والبرتقال، يعمل فيتامين سي كمضاد قوي للأكسدة ، حيث يقضي على الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الالتهاب أو السرطان، كما أنه يساعد في تعزيز مناعة الجسم ضد مسببات الأمراض الضارة.
مساعد للنوم
يحتوي الكيوي على العديد من المركبات المفيدة طبيًا ، ومن بينها مضادات الأكسدة والسيروتونين التي قد تكون مفيدة في علاج اضطرابات النوم و يقال أن تناول حبتين من ثمار الكيوي قبل النوم بساعة واحدة يمكن أن يساعد بشكل كبير في إحداث النوم.
مصدر جيد للألياف الغذائية
يحتوي الكيوي على العديد من الألياف الغذائية ، مما يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض فيمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) وأمراض القلب التاجية (CHD).
يساعد في الهضم
تحتوي فاكهة الكيوي على إنزيم معروف باسم الأكتينيدين المعروف بخصائصه في إذابة البروتين ، و يساعد في هضم البروتينات في الجسم ومن المعروف أيضًا أنه يساعد المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
