صحتك بالدنيا.. ماذا يحدث للإنسان عند نومه 6 ساعات في اليوم
تؤثر مدة نوم الإنسان في اليوم على الكثير من الأشياء منها الذاكرة والوظيفة الإدراكية في العقل بالإضافة إلى مستويات التوتر ، والرفاهية العاطفية وحتى بشرتنا وصحتنا العامة لذلك هناك أضرار بالغة في حالة نوم الإنسان أقل من ٨ ساعات في اليوم، ويؤدي إلى آثارًا جسدية وعقلية وعاطفية.
حيث يتم إنتاج حوالي 70 % من هرمون النمو البشري في النوم العميق ، وهو ليس مسؤولاً فقط عن صحة الجلد ، ولكن كل خلية في الجسم، وهذا، عندما ننام ، فإن أدمغتنا "تزيل السموم" من السم العصبي الذي يمكن أن يؤدي بخلاف ذلك إلى ضباب الدماغ وفقدان الذاكرة وحتى مرض الزهايمر.
كما أن عدم النوم جيدًا يزيد من نسبة هرمون الإجهاد الكورتيزول بنسبة تصل إلى 37 %، مما يجعلنا نشعر بالتوتر والقلق والانزعاج"، بالإضافة إلى زيادة بنسبة 45 % في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى النوع الثاني من مرض السكري واضطرابات القلق.
