الزراعة والصناعة
الثلاثاء 18 يونيو 2024 11:51 مـ 11 ذو الحجة 1445 هـ
بوابة الزراعة والصناعة رئيس التحريرنشوى النادي
أمي من أرسل الوحوش لقتلي مجموعة قصصية جديدة لهبة حمدان التموين تعلن بدء موسم توريد القمح المحلي في 15 أبريل المقبل التضامن تعلن تقديم مساعدات نقدية وعينية بقيمة 32,500 مليون جنيه د. عباس الشناوي: أزمة الأرز مفتعلة والدولة تملك برنامجًا طموحًا لتحقيق الاكتفاء الذاتي د.عباس الشناوي: مصر تتوسع أفقيًا في زراعة المحاصيل الاستراتيجية... اللواء إيهاب صابر: نسعى لحماية الأمن الغذائي والإنذار المُبكّر يُعزز احتواء الأوبئة دار المصرية السودانية الإماراتية في معرض بلندن الري تستعد لموسم أقصى الاحتياجات المائية إنطلاق مهرجان التمور بالقاهرة بمشاركة 100 عارض.. الأربعاء المقبل بأسعار مخفضة.. الزراعة تشارك بمنتجاتها في معارض وأسواق جنوب سيناء رئيس البنك الزراعي المصري يبحث مع رئيس جامعة الاسكندرية تعزيز التعاون في مجالات التنمية الزراعية واستصلاح الأراضي بالمناطق التنموية الجديدة بنظام البيع بالدولار.. الحكومة تخصص قطع أراضٍ لبعض الشركات في 10 مدن جديدة أسعار الفراخ البيضاء فى بورصة الدواجن اليوم الخميس 8 فبراير 2024

قصص نجاح

صحتك بالدنيا.. تحسين المناعة والنوم جيدًا فوائد الجري

تعد رياضة الجري من اسهل أنواع الرياضة فمن الممكن أن يقوم بها أي شخص وفي أي مكان وتوفر العديد من الفوائد لجسم الانسان من تحسين مناعة الجسم والنوم بشكل أفضل بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية ومنها ما يلي.

فوائد رياضة الجري



 

تحسين مناعة الجسم



التمارين البسيطة تحسن المناعة ومراقبة الجسم ضد المرض، ويقلل الالتهاب ، ويعزز تكوين بكتيريا الأمعاء المفيدة ، ويقلل من مخاطر التهابات الجهاز التنفسي العلوي والإنفلونزا ، ويحسن استجابة الأجسام المضادة.

يساعد على النوم بشكل أفضل



التمارين الرياضية تساعدك على النوم بسرعة أكبر وتحسن نوعية النوم، وكلما مارست الرياضة أكثر، كلما احتجت إلى نوم جيد، أيضًا ، كلما كانت عادات نومك أسوأ، قل احتمال ممارسة الرياضة بانتظام.

تحسين صحة الركبتين والظهر



يعتقد الكثير أن الجري رياضة مؤثرة والتي يجب أن تكون سيئة على المفاصل في حين أنها بالنسبة للأصحاء رياضة جيدة تحسن صحة العظام وخاصة الركبتين والظهر.

يساعد على إنقاص الوزن



نظرًا لأنه يتضمن تحريك وزن الجسم بالكامل بشكل مستمر، فإن الجري يحرق سعرات حرارية أكثر من معظم الأنشطة الأخرى وليس عليك الجري بسرعة لتحقيق أقصى قدر من حرق الدهون، تحصل على نفس القدر تقريبًا من الجري البطيء (ولكن يستغرق ذلك ضعف الوقت).

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى13 يونيو 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.6591 47.7591
يورو 51.4242 51.5464
جنيه إسترلينى 60.8750 61.0123
فرنك سويسرى 53.1554 53.2848
100 ين يابانى 30.3098 30.3792
ريال سعودى 12.7040 12.7320
دينار كويتى 155.4846 155.8617
درهم اماراتى 12.9748 13.0031
اليوان الصينى 6.5713 6.5852

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,577 شراء 3,589
عيار 22 بيع 3,279 شراء 3,290
عيار 21 بيع 3,130 شراء 3,140
عيار 18 بيع 2,683 شراء 2,691
الاونصة بيع 111,249 شراء 111,605
الجنيه الذهب بيع 25,040 شراء 25,120
الكيلو بيع 3,577,143 شراء 3,588,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى